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4冊のおいしい食べ物のレシピは気楽に肌が白くきれいで美しい筋肉を食べて感じます

前野菜は日よけのサラダを美白します   

材料:芝士の2切れ、大きいトマトの2個、熟した卵白の2個、生野菜の6切れ、タマネギの半分。   

配合された原料:サラダの味噌   

方法:   

1.トマトを切るのは一面に広がって、芝士の切れ、熟した卵白はそれぞれ8組切って、いっしょに皿の中で置きます。   

2.タマネギをも切れにうまく切って、生野菜と一緒に、サラダの味噌を攪拌するのは平均して、皿に入って大きな成功を収めることを置きます。   

効果:   

これがよくある野菜のサラダなことを見ないで、しかしその美白の効果しかし普通でない高さ、サラダの中のトマト性は、味の甘酸が小さくて冷たくて、それは普通の意義の美しい肌の効果を持つだけではなくて、また含む1種の谷胱素はチロジンの活性を抑えることができて、落ち着いた色素を減退しますかます消えてなくならせます;熟した卵白と芝士の切れの中の蛋白質は美白の利益は更に大衆所ですについて全て知っています。日光の美しい春日の中で、このおいしい食べ物のサラダが筋肉と皮膚のを強めることができるだけではなくて酸化性を抵抗する、次第に薄い筋肉と皮膚の上を減らして小さくぶちを日に当てます;その上熱量はきわめて低くて、筋肉と皮膚にいかなる負担を持ってくることはでき(ありえ)なくて、あります非常に強い日よけの効果、あなたの美白を効果が著しいにきて、でも、要らないことができてそのため日焼け止めクリームを塗ることを忘れました!   

主な野菜の黄金や珠玉はまったく白くて柔らかい食事をぐるぐる巻きます   

材料:真珠の粉の3グラム、ギンナンの20粒、豆腐の100グラム、エビのむき身の100グラム、赤い刺激性の味がする植物の2個、熟した卵白の2個、水煮もどしのシイタケの糸の少量(数)   

配合された原料:塩、ネギのみじん切りはそれぞれ適量です   

方法:   

1、豆腐を成年の男子に切って、ギンナンと一緒にお湯の中で3分の後で盛盤をさっとゆでます。   

2、赤い刺激性の味がする植物の角切り、卵白の角切り。   

3、中は炒める鍋の中の油を焼いて、ネギのみじん切りを香に炒めた後に、エビのむき身、赤い刺激性の味がする植物およびシイタケを入れて、塩をプラスして3分炒めて、最も入ってギンナンと熟している卵白に参加して、30秒後から現れてが豆腐の皿の中に入ってすぐなることを詰めます。   

効果:   

言う野菜を整えて色とりどりで美しくて、口当りはきわめて良くて、更に重要なのは女性にとってで、この野菜があります柔らかくて筋肉と皮膚に滑って、美白の効果に栄養をつけます。食事の中の真珠の粉性は小さくて涼しくて、解熱して解毒することができて、曇ることを噴いて顔をケアして、効果的に内分泌を調節します;ギンナン性は苦楽と引き分けします.曇り肺を潤して、血の生む筋肉の作用を養うことを噴くことを持ちます;豆腐とエビのむき身の含んだ蛋白質、更に美白する主要な元素;この四季の全て良い美白の食事、さらに1年中の全家族の共有の立派なごちそうになります。   

デザートは皮膚を滑らかにしてぶちのかゆを割ります   

材料:リョクトウの1は小さく、アズキの唐アズキの1小さくを、ユリの2粒を   

方法:   1.リョクトウ、アズキ、ユリをきれいに洗って、適量の清水で半時間を液体に浸します。   

2.強火が煮てたぎりました後に、直すのは火(さん)で煮ます豆まで(へ)熟しています。   

3.個人の趣味に従って、黒砂糖に参加して全てしかしに味をととのえます。   

効果:   

毎週の暇の時間の煮る小さい1湯水、熱を下げて美しい肌を腫れが引いて、潤すことができるだけではなくて、また斑点を淡泊化することができて、皮膚の上の黒色素に原状に復して、達成して皮膚の色の目的を美白させます、たとえ全家族人は分かち合いますとしても、1項のおいしい食べ物のとてもの食事の後のでデザートです。   

特色の美白は飲みます:乳の白双仁は飲みます   

材料:ハトムギの仁と甘い杏仁の等しい分け前。   

方法:ハトムギの仁と甘い杏仁を細かく砕くのは細くて粉の形状で、平日の暇の時に良い粉ミルクを組み合わせた後に浸しますに向って飲みます。   

効果:   

ハトムギの仁性は涼しくて、味の甘、薄いです、豊富な蛋白質とビタミンB1、B2を持って、美白の聖品です;甘い杏仁性は引き分けして、味の甘、豊富な蛋白質とビタミンを含んでA、E、つり合う筋肉と皮膚の水分、効果的に外部の環境の筋肉と皮膚に対する侵害を防ぎ止めて、体の細胞に抵抗する酸化するように助けて、筋肉が緩んでおよび黄斑が形成することを防止します;両者の融合は牛乳を足して、更に効果を美白して倍増を使用することができて、皮膚の色を白くて柔らかくならせて、つるつるし弾力性を持ちます;たとえ生まれつき皮膚の黄の暗い女性についてですとしても、いつもでさえすれ(あれ)ば飲むこのような飲み物、同じく皮膚にゆっくりと変わるのがきめ細かくて白くてきれいなことができます;その他にこの乳の白の双仁が口当りを飲むのがすこぶる良くて、市中の飲み物を比べて更に防腐剤の脅しがなくて、老人と若者は全て良くて、たとえそれで全家族の飲料としますとしても、同じくできるのが大いに人気があります。

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